Integratori & Alimentazione

La salute è un aspetto importante della nostra vita e per vivere sani a lungo è fondamentale seguire un’alimentazione equilibrata e corretta. Una dieta completa e variegata, basata sull’apporto di tutti i nutrienti di cui il nostro organismo necessita, è fondamentale. In particolare acqua, proteine, grassi, carboidrati, sali minerali, vitamine e zuccheri non possono mancare.

Per garantire il giusto apporto di elementi come: calcio, sodio, ferro, potassio, che non possiamo produrre in autonomia, necessitiamo anche dell’assunzione di integratori alimentari. Sostanze nutrienti che si integrano all’alimentazione e che rappresentano una fonte di vitamine, sali minerali e altri elementi che possono sopperire a quello che la sola dieta non può colmare. 

Alcuni di questi integratori possono essere utili per la perdita di peso o per aumentare la massa muscolare, per prevenire la caduta eccessiva dei capelli o ancora per trattare disturbi come la stanchezza, disfunzioni della prostata, favorire la montata lattea e così via. Un esempio sono gli integratori multivitaminici che permettono di assimilare le sostanze nutritive in maniera più completa rispetto a quelli con una sola vitamina.

I principali complementi alimentari cercano di supportare l’organismo nelle situazioni di bisogno e colmano le carenze. Lo stesso Ministero della Salute definisce gli integratori alimentari prodotti che servono ad integrare il regime alimentare di base e non devono essere utilizzati come sostitutivi di un’alimentazione sana ed equilibrata.